Suco Redutor de Apetite

Você é do tipo que está sempre beliscando alguma coisa? Pois saiba que esse tipo de hábito é um dos grandes responsáveis pelo ganho de peso. De acordo com os nutricionistas, o ideal é fazer pequenas refeições a cada três horas. No entanto, comer fora do horário pode ser bastante prejudicial, principalmente se o alimento muito calórico e pouco saudável.

Recorrer a alimentos que reduzem o apetite é uma boa maneira de evitar os exageros. Normalmente, eles são ricos em fibras, que aumentam a sensação de saciedade e diminuem a fome. No verão, a dica é incluir esses ingredientes no preparo de sucos e vitaminas bem refrescantes. O suco abaixo é ótimo, pois ajuda no emagrecimento e ainda melhora a saúde como um todo.

Suco para diminuir o apetite

Você vai precisar de:

• 1/2 mamão
• 1 folha de couve
• 200ml de suco de laranja
• 1 colher (sopa) de aveia
• gelo a gosto

Modo de Preparo:

Para preparar a receita, basta bater todos os ingredientes no liquidificador. O ideal é tomar o suco em seguida, para que ele não perca suas propriedades.

Como Tomar

A bebida pode ser consumida como lanche da manhã ou da tarde. Como ela aumenta a saciedade, você sentirá menos vontade de comer no almoço e no jantar.