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Chá para Cansaço e Fadiga

O cansaço, a fadiga e o estresse estão entre os sintomas mais comuns sentidos pelas pessoas no Século XXI. O cansaço e a fadiga podem estar diretamente relacionados com o ritmo de vida e falta de descanso da pessoa.

Casos de fadiga excessiva e sem motivo aparente podem indicar problemas relacionados ao fígados, rins ou tireoide. Por isso, visitas regulares ao médico podem ajudar no diagnóstico. Associado a esse problema, a população está cada vez mais atenta aos malefícios do uso indiscriminado de medicamentos industrializados.

Os chás de ervas e raízes são conhecidos por suas inúmeras propriedades benéficas para a saúde humana. São, inclusive, muito indicados para os casos de cansaço e fadiga. Isso porque, alguns deles, possuem intensas propriedades estimulantes e energéticas que auxiliam na recuperação e revitalização do indivíduo.

Por esse motivo, há uma parcela cada vez maior da população que busca por alternativas naturais para o controle e a redução do cansaço e da fadiga, assim como de seus principais sintomas, tais como:

  • Dores crônicas
  • Dores musculares
  • Desânimo
  • Estresse

Veja aqui três opções de chás para controlar a fadiga e o cansaço de forma natural. Boa leitura!

Chá de Ginseng

Chá de Ginseng

Chá de Ginseng

O Ginseng é uma raiz milenar que possui inúmeras utilidades terapêuticas e medicinais, muito utilizada para melhora da qualidade de vida, fortalecimento do sistema imunológico, controle da pressão arterial, etc. Por ser um poderoso antioxidante e anti-inflamatório também auxilia na diminuição do cansaço físico e mental.

Ingredientes:

  • Uma colher de sobremesa de raiz de Ginseng fatiada
  • Uma xícara de água

Modo de Preparo: Primeiramente, ferva a água e, após desligar o fogo, coloque os pedaços da raiz de Ginseng. Deixe por cerca de dez minutos e, após amornar, coe o chá.

Posologia: A quantidade diária pode variar de acordo com a necessidade e o organismo de cada um, mas a indicação mais comum costuma ser 2 xícaras por dia, sendo uma delas ao levantar de manhã e outra no final da tarde.

Chá de Sálvia

Chá de Sálvia

Chá de Sálvia

A sálvia possui características:

  • Antimicrobianas
  • Antibacterianas
  • Anti-inflamatórias

Por esse motivo, a sálvia é uma alternativa natural potente no combate a diversos problemas, tais como:

  • Dores de garganta
  • Sintomas da TPM
  • Sintomas da menopausa

Além disso, o chá de sálvia também é extremamente estimulante e energizante, tornando-se uma forte aliada no combate ao cansaço.

Ingredientes:

  • 3 colheres de café de folhas de sálvia
  • 1 xícara de água

Modo de preparo: Ferva a água e deixe as folhas imersas entre 10 a 15 minutos. Após coar, o chá está pronto para consumo.

Posologia: É indicado que o chá de sálvia seja consumido de 2 até 3 vezes ao longo do dia.

Chá de gengibre e laranja

Chá de gengibre e laranja

Chá de gengibre e laranja

Outro chá potente para diminuir a sensação de cansaço e fadiga é o chá de gengibre e laranja. A mistura da laranja com o gengibre é essencial para aqueles que estão demasiadamente cansados é interessante porque a fruta proporciona relaxamento e o gengibre possui ação estimulante, aumentando a disposição da pessoa.

Ingredientes:

  • 1/2 colher de gengibre ralado
  • 1/2 colher de casca de laranja raspada
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 xícara de água

Modo de preparo: Leve a água ao fogo até que a mesma ferva. Desligue o fogo e acrescente o gengibre e a casca de laranja, deixando-os imersos por 5 minutos ou mais. Coe e adoce com o mel.

Posologia:  Esse chá deve ser ingerido pelas manhãs, ainda em jejum.

Chá de fáfia

Chá de fáfia

Chá de fáfia

O chá de fáfia é um poderoso estimulante e energético. Conhecida popularmente como o “ginseng brasileiro”, a fáfia pode ajudar até mesmo no tratamento da fadiga crônica. Além disso, auxilia em outras condições de saúde:

  • Controle da glicose
  • Fortalecimento do sistema imunológico
  • Regulação hormonal

Ingredientes:

  • 1 colher de chá de raízes de fáfia
  • 1 xícara de água

Modo de preparo: Após ferver uma xícara de água, basta desligar o forno e deixar as raízes imersas na água quente por alguns minutos. Após esse processo, coe e adoce com mel a gosto.

Outras dicas naturais para combater o cansaço e a fadiga

Além do consumo do chá de Ginseng, Sálvia, Gengibre com laranja e Fáfia, há outros cuidados naturais que podem ser tomados para aqueles que sofrem de cansaço e fadiga. Veja aqui dicas simples que podem mudar o seu cotidiano.

  • Manter uma alimentação equilibrada
  • Ingerir muita água ao longo dos dias, em especial no verão
  • Realizar exercícios físicos

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