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Alimentos que ajudam a curar a Diarreia

A diarreia se caracteriza, principalmente, pela alteração na consistência das fezes que se tornam mais líquidas e um grande aumento no número de idas ao banheiro. As causas do problema podem variar bastante: pode ser sintomas desde infecções causadas por bactérias até mesmo a intolerância a alguns tipos de alimentos. Isso sem contar fatores psicológicos que podem afetar o organismo como um todo.

Como na diarreia o indivíduo perde muita água, um dos maiores agravantes da doença é a desidratação, principalmente em crianças e idosos. Sintomas como, redução na quantidade de urina, falta de ânimo, boca seca, lábios rachados e confusão mental indicam que os níveis de água no organismo estão mais baixos que o normal. Na desidratação, há também uma redução nos níveis de sódio e potássio – fundamentais para o bom funcionamento do corpo humano. Não é a toa que por muito tempo se recomendou o uso de soro caseiro nesses casos.

A alimentação é muito importante para tentar tratar a diarreia, pois o que comemos está diretamente relacionado com o modo como evacuamos. Além da hidratação constante, a pessoa com diarreia deve optar por alimentos que aumente o bolo fecal em detrimento daqueles que podem ter um efeito laxativo. A fim de auxiliar os pacientes, o Hospital Sírio-Libanês criou uma lista com os itens mais benéficos e aqueles que devem ser evitados. Veja:

Alimentos Que Fazem Bem

Veja o que consumir caso você esteja com diarreia.

Líquidos: Água de coco e isotônicos, que ajudam a repor os minerais e alguns nutrientes perdidos na desidratação. Sucos preparados com as frutas mais indicadas (caju, goiaba, banana prata, limão, maracujá, maçã e pera), de preferência coados. Chás de erva-mate, erva-doce, erva-cidreira, camomila, hortelã e de casca de goiaba;

Frutas: Pode-se incluir frutas como caju, goiaba, banana prata, limão e maracujá, além da maçã e da pera sem a casca. O tomate que também é uma fruta pode ser consumido sem pele e sem sementes. O purê preparado com essas mesmas frutas também pode auxiliar.

Alimentos: Carboidratos como macarrão, arroz, fubá, amido de milho, tapioca, pães, torradas e bolachas salgadas. Gelatina e sagu também são uma boa pedida. Legumes como cenoura, batata, baroa, abóbora, inhame e chuchu. Carnes com pouca gordura preparadas sem óleo (cozida, assada ou grelhada).

Alimentação e Diarreia

Alimentação e Diarreia

Alimentos Que Devem Ser Evitados

Já se você estiver com os sintomas da diarreia, evite os alimentos abaixo, pois eles têm ação laxativa e podem piorar sua situação.

Líquidos: Leite e seus derivados (incluindo iogurte, manteiga, queijo, creme de leite e requeijão). Refrigerantes, água com gás e cafeína em excesso. Vinho e cerveja, por serem fermentados.

Guloseimas: Alimentos doces como doce de leite, chocolate, bolos, bolachas recheadas, goiabada e marmelada.

Frutas: Algumas frutas, apesar de saudáveis, trazem consigo um efeito laxativo e devem ser evitadas. Isso inclui frutas como abacate, laranja, melão, mamão, figo, uva e ameixa.

Alimentos: Aveia, cevada e centeio, assim como os alimentos preparados com esses cereais, pois possuem alto teor de gordura. Legumes e vegetais que contenham enxofre, como brócolis, cebola, nabo, pimentão, repolho, rabanete, feijão, lentilha, ervilha, batata doce e pepino. Frituras e carnes gordurosas.

Outros: Evite também condimentos como mostarda, orégano e pimenta, nozes, castanha e amendoim além dos óleos de origem vegetal.

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