Laxante natural

Laxantes são remédios que auxiliam na evacuação das fezes. Atuam de diversas formas no organismo e geralmente são usados para resolver problemas de intestino preso, para limpar o organismo ou para emagrecer, mesmo que não recomendado neste último caso.

O intestino pode ser estimulado a funcionar bem de várias formas sendo que, a mais interessante é uma boa alimentação. Alimentos com bagaço, vegetais de folhas, aveia, cereais, amêndoas e grãos, feijão, ervilha, azeitona verde, melancia, uva passas, ameixa preta, iogurtes e granola, por exemplo, podem, naturalmente ajudar a liberar o intestino seja por aumentar o volume aumentar o volume do bolo fecal, funcionar como lubrificante do intestino, ‘hidratando as fezes’ etc.

Vejamos uma receita de suco laxante e, mais abaixo, algumas outras dicas que podem ser facilmente incorporadas a seu dia a dia.

Mamão e Laranja

Mamão e Laranja

Você vai precisar de:

  • Uma fatia média de mamão
  • três ameixas pretas (sem o caroço)
  • um copo de suco de laranja
  • uma colher de semente de linhaça (triturada)

Modo de Preparo:

Bata no liquidificador o mamão, o suco de laranja (que também pode ser a laranja inteira, sem o caroço, mas com o bagaço) e as ameixas. Quando homogêneo, acrescente a linhaça triturada e misture

Outras dicas

  • Coma bastante laranja (com bagaço, de preferência).
  • Adicione uma colher de sopa de azeite nas refeições.
  • Uma colher de sopa do melado de cana (ou mel) em um copo de água morna pela manhã, antes do café.
  • Granola é um ótimo alimento para estimular o intestino. Mas não esqueça de consumir muita água também.

 


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