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Como Usar Óleos Essenciais

A aromaterapia utiliza uma série de óleos essenciais extraídos de plantas para tratar de diversos problemas de saúde ou emocionais. Alguns dos óleos utilizados são:

A forma de utilização é importante. Veja como você pode fazer a aromaterapia em casa por meio de banhos, massagens e inalações.

Massagem

As massagens devem ser feitas com uma mistura de óleo vegetal e óleo essencial. A dica é escolher um óleo vegetal adequado ao seu tipo de pele e até 3 tipos de óleo essencial de acordo com o que você quer. Para cada 30 ml de óleo vegetal (o equivalente a 3 colheres de sopa) é necessário acrescentar cerca de 20 gotas de óleo essencial. Outra opção é acrescentar os óleos essenciais desejados ao frasco da base vegetal. Nesse caso, a cada 120 ml da base serão necessárias 60 gotas de óleo essencial.

Banho de Banheira

Quem tem uma banheira em casa pode aproveitar os maravilhosos benefícios de um banho de imersão. Com o contato com a água morna, os óleos liberam vapores que são aspirados trazendo várias melhorias para o organismo. O ideal é diluir os óleos essenciais em um óleo vegetal ou em álcool de cereais. Acrescente 1 colher de sopa de óleo vegetal ou álcool de cereais e até 10 gotas de óleo essencial. Para o banho de imersão, você pode usar até 3 tipos diferentes de óleo essencial, de acordo com suas necessidades pessoais.

Óleos Essenciais

Saiba como usar os óleos essenciais em casa

Compressa

A compressa consiste na aplicação de panos úmidos quentes ou úmidos diretamente sobre a pele. Você pode pingar de 5 a 6 gotas do óleo essencial desejado em 1 litro de água (na temperatura indicada para o seu caso). Depois aplique a compressa sobre a região que precisa ser tratada (dores, inchaço e etc.).

Inalação

A inalação dos vapores dos óleos essenciais é uma das principais ferramentas da aromaterapia. Quem não tem um inalador em casa pode pingar de 3 a 5 gotas do óleo essencial escolhido em um recipiente com água quente. Depois, cubra a cabeça e o recipiente com uma toalha, mantendo os olhos fechados. Aspire o vapor por alguns minutos.

Aromatização do Ambiente

O processo de aromatização de ambientes é excelente quando você quer que mais de uma pessoa aproveita os benefícios do óleo essencial. Existem aromatizadores elétricos ou cerâmicos com vela que espalham os vapores do ar do cômodo. O ideal é usar de 10 a 20 gotas para espaços com até 20 m².

Banho de Chuveiro

Quem não tem uma banheira não precisar abrir mão da aromaterapia. Durante o banho no chuveiro, você pode acrescentar até 5 gotas de um óleo essencial no canto do box para que os vapores se espalhem pelo ambiente. Outra opção é mistura de óleos que não são agressivos para a pele com um pouco de água quente para enxaguar-se após o banho.

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