Dieta Desintoxicante

Desintoxicar o organismo é um passo importante antes de qualquer dieta para emagrecimento. Este processo deixa o fígado livre das toxinas, fazendo com que ele desempenhe o catabolismo com mais propriedade. Ou seja, com um fígado funcionando bem, perder peso e queimar energia é uma tarefa mais fácil par ao organismo como um todo.

A dieta desintoxicante aqui foi dada no Jornal Hoje de 31/05. Acho interessante compartilhar com os leitores e leitoras já que os chás para emagrecer entre outras receitas do gênero, são pedidos constantes.

Arroz integral

Arroz integral

Você vai precisar de:

  • Quatro colheres de sopa média de Arroz integral
  • Porções de Legumes: Brócolis, chuchu, couve-flor, couve-de-bruxelas e vagem.

Modo de Preparo:

Lave o arroz e deixe de molho na por cerca de uma hora. Leve para o fogo e, após dez minutos de cozimento, adicione os legumes para serem cozidos ao esmo tempo, mas agora com fogo baixo. Adicionando água enquanto necessário.

Não utilize óleo.

Cardápio

Por três dias, tempo máximo da dieta desintoxicante, coma frutas no café da manhã e nos lanches. cerca de 200 ml de salada de frutas incluindo Melão (muito importante), Pêra, Laranja e outras frutas com vitamina C. Para as refeições principais, utilize a receita de Arroz Integral acima.

Não consuma sal, carnes de qualquer tipo, bebidas alcoólicas, açúcares e doces.

Outras Dicas

  • A orientação médica é muito importante antes de qualquer dieta.
  • Evite tomar sol
  • Não fique estressado(a)
  • Durma bem
  • Não se esforce fisicamente enquanto estiver na dieta da desintoxicação
  • Beba bastante água

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