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Cardápio da Dieta Detox

A dieta detox ganhou uma grande fama de alguns anos para cá. Muito se fala sessa dieta, mas nem todos sabem como ela funciona e nem como montar um cardápio de acordo com ela. O objetivo desse plano alimentar é favorecer a eliminação de toxinas pelo organismo. Assim, além da perda de peso, quem segue a dieta tem mais disposição, melhora o aspecto da pele e dos cabelos, reduz o estresse, dentre outros benefícios.

O segredo está na escolha dos alimentos, que atuam positivamente em nosso organismo, facilitando a desintoxicação. O cardápio abaixo é para uma dieta líquida de apenas dois dias. Como a digestão de alimentos mais líquidos é bem mais rápida, é preciso comer a cada duas horas para não sentir fome. Seguir corretamente as orientações de horários é fundamental para que a dieta tenha bons resultados.

Cardápio para Emagrecer

Uma boa dica é começar a dieta no final de semana, para ter tempo de comprar e preparar os alimentos. Assim fica mais mais fácil seguir as recomendações mesmo nos dias mais corridos. Também é mais fácil se adaptar aos finais de semana, quando não temos tantos compromissos com hora marcada. Veja as opções de alimentação para dois dias de dieta:

Desjejum

  • 1 copo de água com 1/2 limão espremido

Café da Manhã

  • Suco preparado com uma banana, suco de 2 laranjas, 1 fatia média de mamão, 1 colher (de sopa) de linhaça e 1 copo de água filtrada.
  • Shake preparado com 250 ml de leite de soja light, ameixas secas, 1 fatia média de mamão, 1/2 maçã com casca e 1 colher (de sopa) de aveia em focos.

Lanche da Manhã

  • Suco preparado com 1 folha de couve, suco de 1 limão, 1 fatia média de abacaxi, 200 ml de água e 1 fatia fina de gengibre.
  • Suco preparado com 1 xícara (de chá) de melancia picada, 250 ml de água de coco, suco de 1 limão e 6 folhas de hortelã.

Almoço

  • Dieta Detox

    Alimentos que desintoxicam

    1 prato (fundo) de sopa de legumes diversos e quinoa.

  • 1 prato (fundo) de sopa de abóbora e gengibre.

Primeiro Lanche da Tarde

  • 250 ml de suco de acerola com morango.
  • 200 ml de suco de maçã com gotas de limão.

Chá da Tarde

  • 1 xícara (chá) de chá de hibisco com cravo.

Segundo Lanche da Tarde

  • Suco preparado com 1 cenoura, 50 ml de suco de maracujá concentrado, 1 fatia de abacaxi, 1 colher (de sopa) de quinoa em flocos, 1 pitada de canela em pó e 200 ml de água filtrada.
  • Suco preparado com 250 ml de chá verde gelado, 1 fatia grossa de melão, 1 maçã com casca, suco de 1 limão e 3 folhas de capim limão.

Jantar

  • 1 prato (fundo) de sopa de baroa com agrião.
  • 1 prato (fundo) de creme de legumes.

Ceia

  • 200 ml de água de coco
  • 200 ml de suco light à base de soja.

Observação: Por ser uma dieta bastante restritiva, não deve ser feita por mais de dois dias consecutivos. Após seguir este cardápio por dois dias seguidos, volte à sua alimentação normal, evitando os excessos, as frituras e os doces. Procure consumir muitas frutas, verduras e legumes nas refeições.

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