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Compressa para Dor Ciática

As dores Ciáticas, neuralgia (nevralgia) do nervo ciático é uma dor sentido miais comumente entre a coxa e a panturrilha, mas pode se expandir até dos quadris até os pés. Veremos aqui como fazer um chá a base de eucalipto para aplicar sobre o local dolorido em forma de compressa.

Eucalipto

Eucalipto

Você vai precisar de:

  • 2 punhados folhas verdes de Eucalipto
  • 1 litro de água

Modo de Preparo:

Ferva as folhas de Eucalipto na água por cinco minutos.

Posologia

Aplicar com um pano limpo dobrado sobre as partes doloridas da perna de dez em dez minutos.

Observação: o chá deve sempre estar quente.

Fisioterapia

Normalmente estas dores estão associadas à hérnia de disco, e uma das grandes causas é má postura. Ficar sentando por longas horas em frente ao computador inclinado para frente é um motivo para ter a hérnia e a dor. Uma boa alternativa é a fisioterapia simples do método Mckenzie.

Sempre que tiver um tempo, pare e deite-se de barriga para baixo com o tronco inclinado para trás. É o chamado movimento da cobra do Yoga. Este movimento funciona como se estivesse desentortando a postura que estava acostumada a ficar para frente.

mckenzie

Faça repetições ao longo do dia e notará uma melhora na dor.

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