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Compressa para aliviar Dor Ciática

As dores Ciáticas, neuralgia (nevralgia) do nervo ciático é uma dor sentido miais comumente entre a coxa e a panturrilha, mas pode se expandir até dos quadris até os pés. Veremos aqui como fazer um chá a base de eucalipto para aplicar sobre o local dolorido em forma de compressa.

Eucalipto

Eucalipto

Você vai precisar de:

  • 2 punhados folhas verdes de Eucalipto
  • 1 litro de água

Modo de Preparo: Leve as folhas de eucalipto em uma panela, ligue o fogo e deixe-as a ferver por aproximadamente cinco minutos nesta água. Depois disso, utilize um pano limpo, dobrado, para aplicar a compressa sobre as partes doloridas da perna. Faça esta aplicação de dez em dez minutos ou até sentir um alivio maior.

Observação: o chá deve sempre estar quente. Para evitar de fazer o chá a todo momento, reserve-o em uma vasilha e aqueça somente o que for utilizar no momento da compressa. Atente-se, também, para evitar queimaduras: teste sempre a temperatura antes de aplicar, principalmente se for em uma outra pessoa.

 

Fisioterapia

mckenzie

Faça repetições ao longo do dia e notará uma melhora na dor.

Normalmente estas dores estão associadas à hérnia de disco, e uma das grandes causas é má postura. Ficar sentando por longas horas em frente ao computador inclinado para frente é um motivo para ter a hérnia e a dor. Uma boa alternativa é a fisioterapia simples do método Mckenzie.

Sempre que tiver um tempo, pare e deite-se de barriga para baixo com o tronco inclinado para trás. É o chamado movimento da cobra do Yoga. Este movimento funciona como se estivesse desentortando a postura que estava acostumada a ficar para frente.

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