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Plantas e Ervas ajudando em sua Saúde

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Um Chá Para Cada Hora do Dia

O horário em que você tomas os chás faz muita diferença em relação aos benefícios trazidos por ele.

Por isso, preparamos uma lista com as melhores ervas para cada hora do dia. Assim você poderá aproveitar todas as propriedades das plantas medicinais em seu cotidiano!

Pela Manhã

Em jejum, a dica é sempre consumir um chá que possa aumentar a sua energia e trazer mais disposição para o dia que se inicia. Uma dica é substituir o uso do café, que pode fazer mal em excesso, por uma infusão também energética e menos prejudicial. Esse chá deve ser consumido cerca de 30 minutos antes ou 30 minutos depois do café da manhã para não interferir na absorção de nutrientes. Boas ervas para começar o dia são:

Chás

Chás

Após o Almoço

O almoço costuma ser a refeição mais pesada do dia. Por isso, é sempre bom consumir um chá digestivo após o almoço, que possa auxiliar no processo de digestão. A dica é esperar 30 minutos depois de comer para tomar a bebida morna. Assim o organismo tem tempo de quebrar parte dos nutrientes. Também é importante destacar que tem o hábito de tomar um cafezinho depois do almoço pode estar interferindo nos benefícios dos alimentos. Os melhores chás para esse horário são:

Chá da Tarde

Você já ouviu falar do famoso chá das cinco consumido entre os ingleses? Esse chá geralmente é uma mistura de leite e chá preto, servida bem quente. Tomar chá no fim da tarde pode ajudar a manter o ritmo caso você ainda esteja trabalhando ou precise malhar. O ideal é optar por ervas energéticas, mas lembre-se de não tomar o chá muito tarde para que ele não atrapalhe sua noite de sono. Duas boas opções são:

Antes de Dormir

Por fim, vamos falar daquelas ervas que ajudam a relaxar e melhorar o sono. Elas são ideais à noite, porque não interferem na sua produtividade e ajudam a dormir bem. Muitas delas ainda auxiliam na digestão, combatendo a sensação de peso após o jantar. Você pode preparar algumas dessas receitas à noite:

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