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Chá para TPM

A tensão pré menstrual, conhecida como TPM, é um mal que afeta a vida de muitas mulheres. Alguns dias antes de menstruar, são comuns sintomas como: inchaço, dor de cabeça, irritação, cólica e dor nos seios. Para evitar os sintomas é importante manter uma alimentação balanceada e exercitar o corpo.

O chá de funcho (Foeniculum vulgaris) também ajuda a combater os problemas trazidos pela TPM, principalmente por causa de seu óleo essencial. Ele é rico em anatol, uma substância que atua como antiespasmódico, evitando as cólicas. A substância também estimula os receptores de estrogênio, amenizando os sintomas da variação hormonal, típica desse período. Veja como preparar o chá com as sementes do funcho. Lembramos que a erva, também conhecida como semente de erva doce, pode ser facilmente encontrada em lojas especializadas.

Você vai precisar de:

Semente do Funcho

Sementes secas do Funcho

  • 1colher (sopa) de semente seca do funcho
  • 1 litro de água

Modo de Preparo:

Despeje a água fervente sobre a erva e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.

Posologia

Tome de 3 a 4 xícaras do chá ao longo do dia, assim que começar a sentir os sintomas da TPM ou alguns dias antes da chegada da menstruação.

Cuidados

A bebida não é recomendada para mulheres grávidas, principalmente em excesso.

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