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Receita Natural

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Plantas e Ervas ajudando em sua Saúde

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Chá Para Perder Peso

Emagrecer é mais que uma preocupação estética. Quem está acima do peso está mais sujeito a diversos tipos de doenças, como os problemas cardiovasculares, o diabetes e o colesterol alto. Além disso, acredita-se os quilinhos a mais também interfiram nas emoções, facilitando o aparecimento de doenças como a depressão.

Esses são bons motivos para você querer começar a dieta o quanto antes. E para dar aquela acelerada no processo de emagrecimento, os chás naturais são uma excelente pedida. A combinação de chá verde, cavalinha e boldo é termogênica e ainda ajuda na eliminação de toxinas. Alimentos termogênicos são aqueles que elevam a temperatura do corpo, acelerando o metabolismo, por isso a queima de gordura é mais rápido. Aprenda a preparar a mistura emagrecedora.

Chá que Ajuda a Emagrecer – Receita

Ingredientes

Você vai precisar dos seguintes itens:

  • 1 colher (sobremesa) de chá verde
  • 1 colher (sopa) de cavalinha
  • 1 colher (sopa) de boldo
  • 1 litro de água

Modo de Preparo

Cavalinha

Cavalinha: um dos ingredientes do chá emagrecedor

Coloque as ervas previamente misturadas em um recipientes de vidro ou cerâmica, pois os metais alteram a composição do chá. Ferva a água e despeje sobre as folhas com cuidado. Depois tampe o recipiente e mantenha abafado por 10 minutos. Coe o chá e reserve para tomar ao longo do dia. Pode ser tomado morno ou frio.

Posologia (Como Tomar o Chá)

Tomar 1 xícara do chá emagrecedor 30 minutos antes ou após as principais refeições. Faça isso diariamente.

Cuidados (Precauções)

Por ser termogênico, o chá pode causar agitação e, consequentemente, atrapalhar o sono. Por isso, evite consumi-lo na parte da noite. Quem já tem problemas de insônia não deve consumir o chá.

Outras Dicas para um Emagrecimento Saudável

Como foi dito acima, o chá ajuda a emagrecer, então não adianta achar que vai fazer um milagre. É preciso aliar o consumo do chá com práticas saudáveis de alimentação.

Evite as comidas gordurosas e cheias de açúcar, assim como os enlatados e comidas prontas, como os pratos congelados e fast food. Não que você não possa comer nunca um cachorro quente, uma pizza, ou um sanduíche, mas é sempre bom evitar. Deixe esses alimentos somente para os finais de semana, e tente não exagerar. Durante a semana, prefira as saladas e as carnes magras, especialmente aves e peixes. Faça lanches saudáveis, evitando a farinha branca e tentando comer mais coisas integrais, como pães, torradas e biscoitos. O arroz também pode ser integral.

E para completar, faça atividades físicas. Quem deseja perder peso precisa queimar gorduras, então não adianta somente mudar a alimentação e tomar o chá. Faça corrida, ande de bicicleta, faça academia, pratique algum esporte, dance, enfim, faça alguma atividade que seja prazerosa para você, o que não pode é ficar parado. Exercite seu corpo e tenha uma saúde melhor, além de melhorar sua auto estima.

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