Chá para melhorar o sono e tratar insonia

A Valeriana é famosa por seus efeitos sedativos, desde a Roma Antiga até a Europa Moderna, a erva dos gatos é amplamente usada para recuperar as noites de sono. E é justamente neste ponto que vamos dar a receita de hoje: Como aumentar suas horas de sono, dormir melhor e  um tratamento para a insonia.

Valeriana

Valeriana

Você vai precisar de:

  • Uma colher de chá da raiz e do rizoma (o caule) da erva dos gatos
  • Uma xícara de água

Modo de Preparo:

Primeiramente ferva a água. Feito isso, coloque a raiz e o rizoma da valeriana em infusão por cinco minutos e depois coe.

Posologia

Tomar uma xícara do chá de valeriana de uma a três vezes ao dia.

Precauções

  • Gestantes devem evitar o consumo;
  • A planta tem efeito sedativo e calmante e age como um remédio alopático qualquer, tome cuidado ao utilizá-la,
  • Não utilize por intervalos superiores a 10 dias, e fique por 30 dias sem utilizá-la.

Outras dicas

O chá também é eficaz em casos de distúrbios da menopausa, enxaqueca feridas e espamos intestinais e estomacais.


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