Chá Para Aliviar o Estresse

Você já reparou como o final de ano é estressante? Com o passar dos meses, o cansaço vai tomando conta não só do corpo, mas também da cabeça. Além disso, o acúmulo de tarefas, as ruas cheias e o nervosismo de outras pessoas contribuem, e muito, para a sensação de estafa típica dessa época.

Em casos mais graves, o estresse é considerado como doença. Por isso, vale a pena consultar um médico quando o seu nível de irritabilidade e cansaço estiver acima do normal. Mas para lidar com essas situações de estresse mais corriqueiras, um bom chá calmante pode ser a solução.

Chá Anti-Estresse

Chá para insônia, irritação, mau humor e estresse

Você vai precisar de:

  • 1 colher (chá) de capim-limão
  • 1 colher (chá) de hortelã picada
  • 2 fatias finas de maçã
  • 1/2 litro de água

Modo de Preparo:

Primeiramente, ferva a água em uma panela. Depois despeje-a sobre os demais ingredientes, tampe o recipiente. Mantenha abafado até amornar, coe e tome em seguida.

Posologia

Tomar de 2 a 3 xícaras do chá calmante durante o dia, principalmente pela manhã e antes de dormir. Se quiser, você pode adoçar a bebida com um pouco de mel orgânico.

Dicas Para Combater o Estresse

Além do chá, vale a pena seguir também essas sugestões:

  • Jamais abra mão de descansar e se divertir;
  • Faça alguma atividade física prazerosa;
  • Siga uma dieta equilibrada;
  • Evite tomar muito café, comer chocolate e outros alimentos estimulantes.

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