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Chá Gelado Para Emagrecer

A grande maioria das pessoas deseja emagrecer, nem que seja uns dois ou três quilinhos. É bem difícil encontrar alguém que esteja totalmente satisfeito com o seu peso. E dentre os insatisfeitos com o corpo, a maioria deseja emagrecer, enquanto uma minoria gostaria de engordar alguns quilos.

Para emagrecer de forma saudável, é importante manter uma alimentação balanceada, livre de gorduras e açúcar em excesso. É essencial a ingestão de frutas, legumes e verduras, que fornecem energia e vitaminas, com poucas calorias. Além disso, é importante beber bastante líquido. Além da água e de sucos naturais, você pode incluir os chás em sua alimentação diária, pois é uma excelente forma de ingerir líquido. E os chás ainda podem fazer um pouco mais por você, trazendo propriedades que auxiliam no emagrecimento.

Mas nem todos gostam de chás, principalmente pelo fato de ser uma bebida quente. No verão, é ainda mais difícil consumir os chás, ainda mais no Brasil, um país de clima tropical. Mas nem tudo está perdido! Veja abaixo uma receita de chá gelado, que você pode tomar também no verão, ajudando a reduzir as gordurinhas.

Receita de Chá Gelado para Emagrecer

Para emagrecer no verão, uma ótima opção é o chá gelado, que refresca e ainda reduz medidas. A combinação do chá verde com o gengibre é ideal para quem quer perder peso, porque os dois ingredientes aceleram o metabolismo. Assim, eles estimulam a queima de calorias, auxiliando nas dietas de emagrecimento. Além disso, o chá é energizante, digestivo, desintoxicante e antioxidante, o que garante melhoras em todo o organismo. Então, vamos à receita!

Ingredientes

Você vai precisar dos seguintes itens:

  • 1 e 1/2 xícara (chá) de chá verde gelado
  • 1 colher (chá) de gengibre ralado
  • 1/2 maçã verde picada
  • 4 cubos de gelo

Modo de Preparo

Quando for preparar o chá verde, use 1 colher (chá) de Camellia sinensis para cada xícara de água fervente e mantenha em infusão por 5 minutos. Depois que o chá estiver gelado, bata no liquidificador juntamente com o gengibre e a maçã verde até ficar bem triturado. Coe e bata novamente com o gelo. Tome em seguida.

Posologia (Como Usar o Chá)

Chá Gelado Para Emagrecer

Chá Gelado Para Emagrecer

O chá pode ser consumido diariamente, preferencialmente pela manhã ou no lanche da tarde.

Cuidados (Precauções)

Por conter cafeína, a bebida não é indicada para quem tem insônia, nem deve ser ingerida à noite. Evite o consumo por mais de 15 dias consecutivos.

Dicas

Se você deseja emagrecer, além de ter uma alimentação saudável e tomar o chá gelado diariamente, pratique atividades físicas. Escolha um exercício que você goste, para que seja feito com satisfação. Você pode escolher entre corrida, caminhada, natação, musculação, andar de bicicleta, hidroginástica, dentre outros.

E se você não gosta de sair de casa, não é desculpa. Vários exercícios podem ser feitos aí mesmo, na sua casa. Basta procurar na internet, para encontrar várias dicas de exercícios fáceis de fazer.

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