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Chá de Valeriana e Camomila

Somos diariamente bombardeados com cobranças e preocupações. O ritmo confuso e acelerado do mundo atual acaba desencadeando problemas de saúde que antes não existiam, como a ansiedade e o estresse. Outras doenças estão associadas a esses males, como ás úlceras estomacais, a gastrite, a enxaqueca, a hipertensão e o infarto.

Por isso, é muito importante controlar o nervosismo antes que o problema se torne mais grave. A dica é fazer atividades agradáveis, ter uma boa alimentação e evitar, sempre que possível, tudo aquilo que pode causar estresse. Algumas ervas, como a camomila e a valeriana, também são indicados, pois ajudam a relaxar e acalmar. Veja a receita do chá calmante.

Valeriana

Valeriana

Você vai precisar de:

  • 1 xícara (chá) de água
  • 1/2 colher (sopa) de raiz fresca de valeriana
  • 1/2 colher (sopa) de camomila

Modo de Preparo:

Coloque a água em uma panela e leve ao fogo. Assim que levanta fervura, desligue e acrescente as ervas. Tampe e mantenha abafado por 10 minutos. Depois coe  está pronto para beber.

Posologia

Tomar de 2 a 3 xícaras do chá durante o dia. Em caso de insônia, tome 1 xícara 30 minutos antes de dormir.

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