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Benefícios do Chá de Camomila: Veja como fazer

No universo das plantas medicinais, a camomila figura, certamente, entre as mais conhecidas e utilizadas pela população. Essa planta, cientificamente chamada de Matricaria recutita, provavelmente se originou na Europa e na América do Norte antes de se espalhar pelo mundo. Por ter flores bem chamativas, o primeiro uso foi o ornamental, mas logo descobriu-se que a camomila também poderia ser usada na culinária, na cosmética e na medicina popular.

O chá preparado com as folhas e flores da camomila é bastante indicado para amenizar a ansiedade e o nervosismo. Ele também funciona como digestivo, é analgésico e tem ação anti-inflamatória. Por isso, os usos terapêuticos são diversos, como vermos a seguir. Logo após a receita do chá:

Como fazer o Chá de Camomila

Agora que você já conhece os principais benefícios da camomila, é hora de aprender a fazer o chá em casa com esta receita simples. O ideal, é usar a erva pura, adquirida em casas de ervas de confiança (mas em último caso, se não tiver acesso, utilize os sachês vendidos em supermercados seguindo as instruções da embalagem). O modo de preparo deve ser seguido cuidadosamente para evitar efeitos colaterais. Os ingredientes são:

  • 1 xícara (café) de flores e folhas de camomila
  • meio litro de água

Leve a água para ferver em um chaleira. Assim que começar a levantar fervura, desligue o fogo e acrescente a erva seca. Abafe a chaleira ou panela e deixe em infusão por 15 minutos. Depois desse tempo coe e tome em pequenas porções. A posologia é de 2 a 3 xícaras do chá por dia.

Benefícios: Pra que serve o chá?

Calmante Natural: O efeito calmante e levemente sedativo da camomila é excelente para tratar casos de ansiedade, estresse, depressão moderada e insônia. Quem sofre com esses problemas pode tomar algumas xícaras do chá no decorrer do dia para manter a tranquilidade e ter ainda uma boa noite de sono.

Analgésico: A camomila também tem ação analgésica, aliviando dores de diversos tipos. No caso da dor muscular causada por tensão, ela age duplamente combatendo o incômodo físico e também a ansiedade causadora do problema. Dores de cabeça, inclusive as enxaquecas, e alguns tipos de inflamação costumam ser atenuados com o uso do chá.

Cólica e TPM: Mulheres que sofrem com a cólica menstrual devem apostar no tratamento com chá de camomila pouco antes da menstruação. O efeito analgésico da camomila inibe a dor típica da período. Além disso, a ansiedade e agitação da TPM são facilmente combatidos pela ação calmante da erva.

Chá de Camomila

O chá de camomila é muito benéfico para saúde

Emagrecimento: Assim como muitos outros chás, o chá de camomila pode ser usado nos processos de perda de peso. O principal efeito da erva nesse caso, é combater a ansiedade, que pode levar ao consumo exagerado de alimentos calóricos. Por ser digestiva, ela também contribui para o melhor aproveitamento dos nutrientes durante a digestão, trazendo mais benefícios para a dieta.

 

Contraindicações

Como em todo chá, o uso excessivo do chá de camomila pode causar efeitos opostos aos esperados. Com exageros, a infusão costuma causar insônia, dores de cabeça, náusea e nervosismo. Existem também relatos de alteração na libido devido ao consumo do chá.

Sempre procure um especialista para avaliar seu caso e informe seu médico do consumo rotineiro da camomila.

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