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Benefícios da Maçã

Originária da Ásia e da Europa, a maçã é muita apreciada pelos brasileiros e quem tem o hábito de comê-la está desfrutando de uma fruta rica em muitos aspectos. A maçã existe em grande variedade e todas ricas em nutrientes e substâncias que, segundo estudos realizados, comprovam que essa fruta traz benefícios à saúde de várias formas. Além de saborosa, ajuda a prevenir e combater doenças como o câncer e aqui no Brasil é encontrada facilmente nos supermercados durante todo o ano. Desta forma, quem consome essa fruta está se protegendo de forma bastante saudável.

Diminuição da taxa de Colesterol

“Quem come uma maçã por dia mantém o médico afastado”. Não é mito, acredite. Quem consome 400 ml de suco, ou come 2 maçãs por dia pode ter os níveis de LDL, que é o colesterol ruim, diminuído numa média de 20%.

Combate ao Câncer

Importante é comer a maçã sem descascar. Teste comprovados demonstraram que a ingestão da casca da fruta inibe o crescimento das células cancerígenas em até 43% e a polpa em até 29%.

Auxílio ao emagrecimento

A maçã é ótimo moderador de apetite. Ingerida 15 minutos antes das refeições a fruta é cinco vezes mais eficiente no controle da fome que um comprimido para inibir apetite. Com a vantagem de não precisar de receita médica, não ter efeitos colaterais e sair bem mais em conta.

Nutrientes da Maçã

Além de ser rica em vitaminas e minerais, a maçã contém substâncias antioxidantes que retardam o envelhecimento. Tem baixa caloria, reduz o risco de doenças cardiovasculares e prisão de ventre e é uma escova de dente natural. Cada maçã contém:

Maçã

Maçã e seus benefícios

  • Carboidratos
  • Cálcio
  • Proteínas
  • Fibras
  • Fósforo
  • Manganês
  • Ferro
  • Lipídeos
  • Potássio
  • Cobre
  • Zinco
  • Enxofre
  • Fitoserol
  • Vitamina A
  • Vitamina C
  • Tiamina B1
  • Riboflavina B2

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