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5 Alimentos para melhorar sua Pele

Se o ditado que diz que nós somos o que comemos está correto, então é possível concluir que o aspecto da pele, cabelos e do corpo de um modo geral é profundamente relacionado com nossa alimentação, aquilo que consumimos e como o fazemos.

Dito de outro modo, quando ingerimos frutas, verduras, legumes, grãos integrais e outros alimentos saudáveis e crus, preferencialmente, o nosso organismo funciona melhor e, por consequência, a nossa aparência também melhora.

Por outro lado, se a alimentação diária incluir muita gordura, açúcar, alimentos industrializados, ultraprocessados e carne vermelha, é provável que a pessoa ganhe peso, tenha a pele envelhecida mais rapidamente e os cabelos percam o brilho, além dos demais prejuízos para a saúde e doenças que decorrem de um hábito alimentar insalubre.

Alimentos ou Cosméticos?

Quando o assunto é beleza, os alimentos podem atuar de duas formas distintas: uma é por meio da ingestão, ou seja, de dentro para fora, fornecendo nutrientes a organismo para que este cuide de nossa aparência; a outra é com o uso tópico, muito semelhante ao que fazemos com os cosméticos industrializados.

A aplicação direta da babosa sobre os cabelos, por exemplo, deixa as madeixas mais bonitas e hidratadas. No mesmo caminho vão outros alimentos como o mel, o azeite, o leite, as frutas e os grãos que podem ser transformados em outros produtos para nosso benefício.

Abacaxi: Por conter bromelina, vitamina C, B6 e minerais (potássio, magnésio, cálcio e manganês) o abacaxi é ótimo para o organismo e para a beleza. Ele contém propriedades adstringentes, amaciantes e nutrientes, trazendo resultados positivos para a pele, cabelos e unhas.

Pele Bonita

Beleza da pele com o que você tem em casa

Amora: Outra fruta super benéfica para a pele é a amora. Ela é rica em ácidos orgânicos, flavonoides, minerais (potássio, magnésio, cálcio e manganês), que ajudam a proteger, hidratar e nutrir a derme profundamente. Os antioxidantes contidos na amora também retardam o envelhecimento celular, rejuvenescendo a pele.

Banana: Poucos alimentos são tão fáceis de consumir e também tão nutritivos quanto a banana, e esses nutrientes também agem sobre a pele e os cabelos. A presença do cálcio, potássio, fósforo, ferro e vitaminas no complexo B dão brilho aos fios ressecados e mais vitalidade para a pele envelhecida.

Leite: Dizem que Cleópatra, que foi rainha do Egito na antiguidade, não abria mão dos banhos de leite para deixar sua pele sempre bonita. O segredo do ingrediente está na presença do ácido lático, que consegue hidratar as células da pele, além de criar uma camada protetora sobre sua superfície.

Óleo de Amêndoas: Quase todas as pessoas conhecem alguma receitinha à base de óleo de amêndoas e essa popularidade tem uma boa justificativa. O óleo de origem vegetal é altamente hidratante e nutritivo, ajudando a prevenir estrias, rachaduras e descamações na pele, além de hidratar áreas muito ressecadas (como os joelhos e cotovelos).

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