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Receita de Energético Natural

Podemos fazer uma analogia e entender que o nosso organismo funciona como um carro, ou seja, ele precisa de combustível para se manter. Porém, diferente de uma máquina onde o combustível é colocado pronto para consumo, para o corpo humano, o combustível é a energia obtida por meio da alimentação. Essa energia garante que todos os órgãos possam funcionar adequadamente para as mais simples tarefas, desde pensar até cosias mais complexas, como esportes de alto rendimento.

Em algumas situações, sentimos que o corpo carece de mais energia. Com isso, queremos dizer que as atividades do organismo parecem lentas e precisam ser aceleradas mesmo quando estamos bem alimentados. Essa sensação de disposição pode ser obtido com o consumo de alimentos que aceleram o metabolismo, ou seja, que tornam nossas funções mais rápidas.

A receita de energético natural que ensinaremos a seguir combina os benefícios de três alimentos poderosos para aumentar a disposição: a canela, o gengibre e o guaraná em pó.

Canela

A canela é termogênica, que potencializa o funcionamento metabólico porque eleva a temperatura do corpo. Com a aceleração, sentimos mais disposição para realizarmos as atividades do dia a dia. Outro benefício trazido pela canela é que ela possui antioxidantes que combatem os radicais livres. Esse processo de limpeza das impurezas contidas nas células pode reduzir o cansaço.

Gengibre

Assim como a canela, o gengibre também é termogênico. Ele pode elevar o consumo energético em até 10%, fazendo com que nosso organismo queime mais calorias. Com isso, o organismo funciona de forma mais rápida, o que também aumenta  disposição. O gengibre também é um anti-inflamatório natural, capaz de combater inflamações e melhorar o sistema imune como um todo.

Guaraná em Pó

O guaraná em pó é um dos mais conhecidos e utilizados energéticos naturais. Ele estimula a produção de adrenalina e dopamina no organismo, substâncias que tiram o sono e dão mais disposição. O pó também aumenta a concentração e o raciocínio, sendo bastante usado por estudantes que precisam ir bem em uma prova, por exemplo.

Gengibre e Canela

O gengibre e a canela são energéticos naturais

Você Vai Precisar De:

  • 250 ml de água
  • 1 colher (de chá) de guaraná em pó
  • 1 fatia média de gengibre
  • suco de 1 limão
  • 1 colher (de sobremesa) de melado de cana
  • 5 folhas de hortelã
  • 1 colher (de chá) de canela em pó

Modo de Preparo

Para preparar a bebida, basta bater todos os ingredientes no liquidificador por cerca de 1 minuto. O ideal é não coar e, se for adoçar, utilizar o melado, que também é energético e mais nutritivo em comparação com o açúcar.

Posologia

A bebida pode ser tomada pela manhã para garantir mais energia nas atividades do dia. Ela também pode ser tomada antes do treino.

Precauções

A bebida energética é estimulante, ou seja, vai deixar a pessoa mais agitada. Por isso, não é recomendado tomá-la durante a noite, para não perder o sono. O uso deve ser moderado para evitar reações indesejadas. Se perceber sinas desagradáveis, como tremor e palpitação, suspenda o uso.

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