Chá para Insonia

A insonia, ausência ou falta de sono, enquanto em um estágio leve,  pode deixar de ser um problema com um chá de laranja amarga (laranja da terra - Citrus aurantium). Este mesmo chá também pode ser utilizado para quadros leves de ansiedade e também como calmante. Conforme exposto aqui, este chá está entre as recomendações da ANVISA.

Laranja da Terra

Laranja da Terra

Você vai precisar de:

  • 1-2 g (de uma a duas colheres de chá) de flores de laranja da terra
  • 150 mL (uma xícara de chá) de água

Modo de Preparo:

Maceração: processo em que as partes da planta são deixadas de molho por determinado período para passar as propriedades para o meio que pode ser água. No caso das flores, em água quatro horas pode ser suficiente.

Posologia

Beber de uma a duas xícara de chá antes de ir dormir.

Cuidados

  • Não deve ser utilizado por pessoas com problemas cardíacos
  • Respeitar a dose indicada

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